Semaine 1 Mardi 3 Jeudi 5 En fonction de vos dispos Transition vélo/cap + enchaînement capRDV 19h au pont 1h Fartlek (footing avec variation d’allures en groupe)RDV 19h15 à la piscine de Maisons Laffitte Footing récup 45′ et + Semaine 2 Mardi 10 Jeudi 12 En fonction de vos dispos 4’r2’ + (5×2’r50’’) r2’ +

Nous partîmes à 10 à la recherche de sensations fortes et de dépassement de soi dans l’espoir de revenir au complet sans perdre un athlète au passage. Notre équipe se lança pleine de motivation et d’espoir pour un aller vent de face avec une légère bruine ce qui ne fut pas chose aisée. Mais le